In deze periode van de winter heerst er meestal een rust, koude, stille dagen, die beetje bij beetje iets langer worden. De natuur die zich stilletjes voorbereid voor de lente. Deze warme januari voelt meer aan als een herfst, onstuimig en nat. Met een 2e volle maan deze maand kan het zomaar onrustig voelen. Voordat het...

Anicha- Waar leven is, is verandering. Verandering vraagt om aanpassing en dit kan gepaard gaan met stress, langer of intenser dan goed voor ons is. Vroeg of laat in het leven krijgen we allemaal te maken met moeilijke momenten, en de manier waarop we daar mee om gaan kan een groot verschil maken in de...

  Een flink pak sneeuw leek een abrupt einde te maken aan de herfst in Nederland. Het kleurrijke, veranderlijke seizoen werd koud, helder en sereen wit. Zelfs de kleinste takjes droegen een dikke laag sneeuw. Als we naar de natuur kijken zien we dit terug in een cyclisch proces. De in de lente ontkiemde zaden groeien in...

Bij metta-meditatie beginnen we bij het focussen op liefdevolle gedachten voor onszelf: In onszelf herhalen we dan: “moge ik gelukkig zijn, moge ik gezond zijn, moge ik veilig zijn, moge ik in vrede zijn.” Deze zinnen kun je ook zo aanpassen dat het voor jou nog betekenisvoller is. Daarna kun je ook metta sturen aan...

Onze persoonlijkheid, vrienden, levensstijl, baan, relaties, maar zelfs onze kleding en ontbijt keuze van vanmorgen zijn reflectie van onze Samskara’s: Impressies opgebouwd over je hele leven. Zoals cookies op internet kunnen Samskara’s je blijven achtervolgen zonder dat je er erg in hebt, en zonder dat je er (nog) behoefte aan hebt, hoe irritant is dat?...

Elke handeling, elke gedachte en elk gevoel wordt gemotiveerd door een intentie, en die intentie is een oorzaak met een effect. Op een heel diep niveau ligt de verantwoordelijkheid voor al onze handelingen bij onszelf. Daarom is het verstandig om bewust te worden van de vele intenties die onze ervaringen vormen, om uit te zoeken welke...

Het woord Yoga is afgeleid van de Sanskriet-wortel Yuj, die de volgende betekenissen heeft: verbinden, samenvoegen, vastmaken, het juk opleggen bij trekdieren, het richten en concentreren van de aandacht, gebruiken, toepassen. De betekenissen hebben te maken met eenheid, gerichtheid en oefening. Het uitgangspunt van Yoga is het disciplineren van het intellect, het verstand, de emoties, de wil. Yoga betekent...

Hoewel deze periode het middelpunt van de lente is, voelt het buiten nog niet altijd zo aan. Koude ochtenden, zomerse middagen met ook herfstige buien. Het weer gaat alle kanten op, toch gonst het van het leven buiten. De levenskracht in de natuur is volledig ontwaakt. Bloesems en bloemen worden druk bezocht door insecten die zorgen voor...

Vóór een nieuw begin is er bijna altijd een periode van leegte, van schijnbare stilstand. In de winter trekken de levenskrachten in de natuur zich terug. Met kale bomen en lege velden, de kou en duisternis, is de winterse periode geen stilstand- maar voorbereiding. Wat in de herfst is afgestorven wordt in alle rust verteerd en...

Winter. In de natuur heerst rust. Wat in de herfst op de grond is gevallen of afstierf, wordt nu verteerd en vormt voedingsstoffen voor een volgende cyclus. De eerste volle maan na midwinter opent de deur naar een nieuwe cyclus nog iets meer. Alles heeft nut, niet alleen in de natuur, ook in je eigen leven. Het...