Onze zintuigen zijn en worden continue geprikkeld. In een yoga les trachten we doormiddel van asana , meditatie & pranayama de wervelingen van de geest tot bedaren te brengen. Als we de onrust kwijtraken worden we ontvankelijker voor de wereld om ons heen. Hierdoor zijn we beter in staat empathie en zorg te voelen, voor onszelf en de mensen om...
In de Yoga beoefenen we naast houdingen ook ademhaling, Pranayama. Evenals het woord Yoga heeft het woord Prana ruime toepassingsmogelijkheid. Prana betekent adem, ademhaling, leven, vitaliteit, wind, energie, sterkte. Het duidt ook de ziel aan, in tegenstelling tot het lichaam. Ayama betekent lengte, uitzetting, strekken of inhouden. Pranayama, die volgens de Yoga filosofie na de houdingen...
Yoga beoefenen stimuleert de Nervus Vagus (de 'wandering" nerve), de belangrijkste parasympathische zenuw van het autonome zenuwstelsel en staat in verbinding met de hersenen, en bijna al onze organen. Het parasympathische zenuwstelsel is het deel van het autonome zenuwstelsel dat de organen zodanig beïnvloedt dat het lichaam in een toestand van rust en herstel kan komen....
Laat mij vallen Laat mij klimmen Er is een moment dat dromen en vrees zullen botsen Degene die ik ben wacht op moed Degene die ik wil en zal zijn zal mij vangen Dus laat mij vallen als ik moet vallen Ik zal uw waarschuwingen niet in acht nemen, ik zal ze niet horen Laat mij vallen als ik val Ik zal vrij...
We leven in een tijd waar alles snel gaat maar er geen einde lijkt te komen aan het lijden. De Dalai Lama roept ons op niet te wachten op verandering. Echte verandering vindt niet plaats als de Verenigde Naties daartoe besluiten, echte verandering vindt plaats bij individuen die zichzelf veranderen. Leidend hierbij zijn de waarden die...
Meedogen. Niet te verwarren met medelijden. Met Yoga asana beoefen je meedogen door perfectionisme en ambitie buiten de deur te laten en je fysieke grens te respecteren. Door regelmatige beoefening zullen lenigheid, flexibiliteit, geduld en focus gevolg zijn. Meedogen is de natuurlijke respons van het hart op het lijden en pijn zonder te aarzelen. In de oosterse...
De meest bekende vorm van liefde is de voorwaardelijke liefde, waarbij we onze liefde voor iemand, of de liefde van iemand voor ons, willen beschermen door het maken van bepaalde afspraken en uitgesproken voorwaarden. Deze vorm van liefde kenmerkt zich door een afhankelijk zijn van een ander of iets anders om ons geluk te handhaven. Gaat...
Liefdevolle, compassie en meedogen: in de Boeddhistische traditie heet dit Metta. Gedachten en intenties van Metta werden door de Boeddha veelvuldig geprezen en aanbevolen. Als ik het woord Metta hoor, denk ik direct aan Eline van de Kam. Twinkelende ogen en altijd een warme glimlach voor iedereen, Eline ademt Metta. Alle goeds wensen, begint bij jezelf Eline woont en werkt als Yoga en meditatie...
De periode van een volle maan is altijd een krachtige periode. Het is een tijd, waarin we onze intenties tot realisatie kunnen brengen. Deze maan(d) is ie voller dan Vol: de superoogstbloedmaan. De laatste keer was 1982 en vanavond is het zover. Tijd om stil te staan bij de oogst. En stil te staan bij je intenties. In...
Op de mat, in kleermakerszit. Met de ogen gesloten, breng je de handen tegen elkaar aan, duim tegen borstbeen. Mag je een intentie zetten. Maar wat is dat eigenlijk, en hoe kies je een intentie? Een intentie zetten aan het begin van je Yoga practice is een moment nemen voor jezelf waarbij je bijvoorbeeld de focus...